お金の掛かるサプリ系ダイエット、エステ系ダイエット、置き換え系ダイエットは貧乏な私には無理。

かといって、ビリーズブートキャンプみたいなハードなものは絶対無理。

と、言う事でゆるゆるダイエット開始！

ゆるゆるダイエットっていうくらいだから楽ちんでなくちゃね。

まずは、あの辛くてたまらない食事制限も絶対嫌！今まで通りの食事をとって痩せたい！

って　かなりわがままダイエット？

でも　そのゆるゆるダイエットでこれまでで、５ｋｇも痩せましたよ〜。やった〜！やった〜！！

凄いでしょ。

そこで今回はかなり本気になっちゃいました。

まず、自分の太り具合の正確な情報を知る為に或る事をやってきました。

それは　ＣＴ測定法による内臓脂肪量測定　で〜す。

結果は・・・ジャジャ〜ン！

まずは脂肪だらけのＣＴスキャンの写真。

それから以下の通り


身長　　　　　　１６３ｃｍ

体重　　　　　　７０ｋｇ

全体脂肪面積　　２３７.２ｃｍ2

皮下脂肪面積　　１０２.５ｃｍ2

内臓脂肪面積　　１３４.７ｃｍ2

体格指数ＢＭＩ　２６.３

◆肥満度診断：　　肥満

　あなたの理想体重は　５８.５ｋｇ　です。従って、現在の体重は　
　１１.５ｋｇ　多い　といえます。

◆脂肪分布診断：　あなたの内臓脂肪の量は　非常に多い
　
　あなたのウェスト周りは　８７.１０ｃｍ　です。
　男性は８５ｃｍ、女性は９０ｃｍを越えると危険です。

　貴方の内臓脂肪面積は　１３４.７ｃｍ2　です。内臓脂肪の量が
　非常に多い　です。

◆総合評価：　　　非常に危険　です。

◆コメント：　　　「すでに、いろいろな病気（高血圧、糖尿病、高　脂血症、動脈硬化）を持っている可能性があり、医師による定期的　な管理が必要です。」


５ｋｇ痩せても結果は散々なものでした。

ちょっとへこみました。

でも、まぁ〜これで自分の今の現状が解ったので、しっかりと目標を立てて　前向きに　ぽちぽちと　ゆるゆるダイエットに励みます。

さて、私が今実践している　ゆるゆるダイエット　とは・・・とは！

それは夕食後　週３回の1時間30分程度の早歩きの散歩です。距離にしてだいたい６ｋｍくらいかな。

それと腹筋と背筋それぞれ２０回のみ。

たったこれだけなんだけど、汗の量は凄いよ。Ｔシャツなんかしぼれるくらいだよ。

ほんと、体重が減ってる〜って、ビシビシ感じるよ！

それに筋肉が付けば脂肪が燃えやすくなるらしいょ。

たったこれだけです。

たったこれだけで、僅かの期間で５ｋｇも減量出来たのだからたいした物でしょう。

しかもお金も掛からないし、毎日じゃなくてもいいし、マイペースで出来ちゃうしね。

なんたって嬉しいのは普通に食べながら痩せれるところだね。これが長続きする、させる一番のコツだと思うよ。

これは今の私にとってとてもベストなダイエット方法。でもこれを見ている方にはもっと別のもっといい方法があるかも知れません。

とにかく諦めずに自分にあったダイエット方法を見つけて実践してみませんか。

どんな方法でも結果が出れば嬉しいものですよ。