２０代の頃はかなり暴飲暴食しても太ることは無かった。

三十路を越えるとそれまでのツケが回ってきたかの様にドンドンお腹、背中、二の腕、太ももあたりに脂肪が溜まる。

それでも「まだ大丈夫」と見て見ぬふりをして脂肪細胞を溜め込んでいたバカな私。

身長１６３ｃｍ体重５２ｋｇが今では体重７５ｋｇ

見た目は完全にメタボ体形で放って置けばまだまだ太りそう。

これは大変と慌ててダイエットに取り組む事に。

色々なダイエット レシピを探し、検討したのがまず「痩身マシーン」しかしこれは高額なためあえなく断念。

次に検討し、実践したのが皆さんもよくご存じの「置き換えダイエット」

これは確かに美味しくて１ヶ月で４ｋｇほど痩せて効果はありました。

しかし続けている限りが費用が掛かるのと、いつも代り映えのしない味で食後の満足感がなくなり断念。

すると、あっという間に置き換えダイエット リバウンドで６ｋｇ増。

ここでひとつ気が付きました。食事を減らしたり、置き換えダイエット 等のダイエット カロリーコントロールは私にとって根本的な改善にならないと言う事。

それならゆるゆるダイエットで体質改善。

体重 減量 方法、ダイエット 減量はあせらず、のんびりとやることに。

毎日軽い運動したり散歩したり、なるべく自転車で通勤したり休日にはサイクリングに出かけたり。

まずはいつの間にか無くなってしまった腹筋、背筋、など筋肉を取り戻し、燃える体を作る事。

これが体脂肪 減らす、メタボ 解消、メタボリック 対策には一番なのかも？

ゆるゆるダイエット、体質改善ダイエットはこれから調べて取り組む事にして、今日は美味しいものをお腹いっぱい食べよう！

いいじゃないの　ゆるゆる　で